Respiro Naturale

Il respiro naturale fluisce tra espansione e contrazione.

Quando tutto il corpo respira la vita è una scoperta continua.

La mente è calma,

il corpo è radicato e vasto,

il movimento è fluido e leggero,

la percezione sensoriale è vibrante,

l’intuizione è limpida,

l’azione è determinata.

Ormai si sa: nella vita blocchiamo il respiro (irrigidendo tutta la muscolatura coinvolta) per non sentire il dolore, fisico o psichico, delle esperienze sgradevoli. Il paradosso è che attiviamo lo stesso meccanismo anche con le esperienza gioiose! È come un servofreno automatico, un riflesso condizionato che scatta da solo e blocca tutto ciò che supera una certa intensità. Da adulti il nostro respiro è ridotto al minimo indispensabile per la sopravvivenza.

Una leggera presenza al respiro, senza forzature, permette di percorrere il cammino a ritroso, utilizzando il semplice piacere del sentire per entrare pian piano negli strati accumulati e lasciare che si rilassino nel nuovo spazio.
Se lasciamo entrare più aria nel corpo con un respiro profondo, subito ci sentiamo più vasti, “occupiamo” più spazio. Siamo meno compressi e anche più tranquilli: lo spazio aperto dentro accoglie meglio pensieri ed emozioni, ogni cosa può fluire, senza urti o arresti improvvisi.
Anche alle vecchie emozioni fa piacere allargarsi un po’, diluirsi, diventare meno spaventose, più rarefatte e fluire fuori di noi con l'espiro, senza traumatizzarci di nuovo, lasciandoci più leggeri.
L’effetto dura il tempo di un respiro… ma se invece di ridurlo di nuovo ad un flebile soffio, ci ricordiamo di espandere anche il prossimo inspiro, e poi l’espiro, e un’altro… così, ogni tanto, come per gioco… il nostro saggio corpo farà sempre più amicizia con l’aria tornando naturalmente a un respiro più ampio e soddisfacente.

Esercizi di percezione di sè e rilassamento

Movimenti di apertura muscolare

Ascolto e presa di coscienza del respiro

Esplorazione del respiro naturale: oltre la tecnica, la presenza

 

dom

31

ago

2014

Calendario Incontri Respiro Naturale

SPAZIO OFFERTA LIBERA - RESPIRO NATURALE

un lunedì al mese - ore 19/20,30 - Milano, Via Astura 9

Incontri di informazione, pratica e condivisione

Serate a offerta libera

Tessera associativa annuale (10 euro) obbligatoria dal secondo incontro

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lun

14

lug

2014

La natura in Corpo - Incontro

Venerdì 19 settembre ore 19.00 - 20.30

Via Astura 9, Milano

Incontro esperienziale ... In Corpo con Laura Villa. Gli incontri sono indipendenti, è possibile seguirli secondo interesse e disponibilità

 

Come vive la Natura in noi? Cosa c'è oltre la biologia? e oltre le conoscenze scientifiche?

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lun

14

lug

2014

La natura in Corpo - Laboratorio

Sabato 20 settembre ore 10 - 13, Via Astura 9, Milano

Laboratorio di approfondimento ... In Corpo con Laura Villa.

Non è necessario aver partecipato alla serata precedente.

 

Proviamo a rientrare in contatto con la natura semplicemente esplorando noi stessi, per ritrovare la connessione con i ritmi naturali.

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lun

01

set

2014

Corpo o marionetta?

Lunedì 22 settembre, ore 19.00-20,30

Via Astura 9, Milano

Serata di informazione, pratica e condivisione.

Spazio Offerta Libera

Movimento Equilibrante

 

Ma quante articolazioni ha il mio corpo?

Giochiamo a esplorarle delicatamente.

 

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